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Me despierto ya agotada… ¿Qué me pasa? ¿Me afectará más el cambio horario? El cambio de hora del domingo algo tendrá que ver. Pero no mucho ni tampoco es lo único. Sabemos que la mayoría de los españoles duerme peor desde que se inició la pandemia, con sus consecuencias lógicas: somnolencia durante el día, irritabilidad y un profundo cansancio. Por eso, hemos habladoSigue leyendo «Cambio horario»

Haz estas 23 pequeñas cosas a diario y te sentirás más feliz Hemos preguntado a un experto en felicidad que nos de algunos consejos para sentirnos mejor que no impliquen comprar un reloj de 50.000 euros, viajar a las Maldivas o salir con una supermodelo. Un aplauso para Andy Cope, coautor de The Little Book ofSigue leyendo «Feliz»

¿Y si la antigua normalidad, no vuelve? La vida ha dado varias volteretas laterales, giros inesperados y algunos desenlaces con doble mortal y tirabuzones en 2020. Como dicen desde Avance Psicólogos, “estábamos deseando que se terminara, como si al sonar la última campanada se fueran con ella los demonios que nos han invadido estos meses”. Sin embargo,Sigue leyendo «Que normalidad?»

Alexitimia o analfabetismo emocional: por qué parece que algunas personas no tienen sentimientos Todos somos diferentes y actuamos frente a las circunstancias de maneras distintas. Nadie puede pretender ser igual que otra persona, porque es fisiológicamente y psicológicamente imposible. A veces incluso cuesta empatizar con los sentimientos de otros. Más aún cuando la personalidad de quién tienes enfrente es opuesta a laSigue leyendo «Alexitimia»

Síndrome de la impostora: el estado de inseguridad que se ceba con las mujeres trabajadoras Antes de empezar, diremos lo más importante: Michelle Obama tiene síndrome de la impostora. Quizás eso no haga que nos sintamos mejor, pero sí más acompañadas. “Aún hoy me cuesta entender que haya alguien interesado en lo que tengo que decir”,Sigue leyendo «Inseguridad»

Por qué deberías salir a por el pan, tender la ropa o tener reuniones ‘caminadas’ en horario de teletrabajo La falta de actividad física se relaciona con subidas del colesterol, mayor resistencia a la glucosa y, como colofón final, mala salud cardiovascular. Pasar más horas de pie y en movimiento ayuda a quienes se pasanSigue leyendo «Teletrabajar»

Tecnoestrés: cómo saber si lo sufres y consejos para deshacerte de él Mundo ajetreado, hiperconectividad, problemas para separarnos del móvil, adicción a las redes, tiempo excesivo entre pantallas… Especialmente a raíz de la pandemia de coronavirus trabajamos online, compramos online, en ocasiones también nos formamos online, hacemos deporte a través de plataformas digitales, nos reunimosSigue leyendo «Tecnoestres»

Pandemia y redes sociales: Cómo nos digitalizó la COVID-19 2020 nunca será un buen año. Pero definitivamente es el que ha marcado cambios en los consumos digitales y ha mostrado cómo los ciudadanos hemos abrazado la tecnología como aliada contra la pandemia, a través de las redes sociales.  Recursos como la mejora de las conexionesSigue leyendo «Digital»

Pero, ¿siguen existiendo las citas en 2021? Hace poco más de 12 meses, hacernos la pregunta de cómo tener una cita nos habría sonado mucho más que descabellado. Pero la crisis sanitaria lo ha revolucionado todo, desde la forma en que trabajamos a la que nos cuidamos, de la manera en que nos relacionamos con nuestrosSigue leyendo «Citas»